炎炎夏日，空调在办公室和家居的使用率大大提高
在您享受空调带来凉爽舒适的同时，是否也体会到空调房的干燥带来的不适？有不少使用空调的居民表示，通宵开空调睡觉感觉像脱水，“咽喉干燥，眼睛枯涩，嘴唇干裂，总之很难受”。
如何才能既能叹空调又能避免这种极不舒服的症状？
民间验方：增加空气湿度
现在有两种解决空调房干燥问题的民间验方供大家参考，目的主要就是要增加房间湿度
经试验表示实际效果并不大，并不能很好解决室内干燥问题
1.空调房中放盆水或者抹湿地板，睡觉前，在房间放一盆冷水；或者，用湿拖把将整个房间地板抹一遍，增加空气湿度。
2.在房间里养一些富贵竹、秋海棠之类的绿色水生植物，或者养金鱼，慢慢蒸发出水分可以缓解空气的干燥
医生建议：最好不要开空调过夜
广州市第一人民医院呼吸科的刘医生介绍，夏季通宵开空调出现的不适症状关键在于目前空调具有强大的抽湿功能导致空调房内空气异常干燥。
他说，国家颁布的室内空气质量标准对夏季空调房的湿度要求是40%~80%，而据有关部门检测，夏季空调房内的实际湿度却低至20%~30%。
房间内湿度太低，会对人体的黏膜组织产生极为不利影响，易于细菌、病毒的入侵和传播，受影响较严重的主要是呼吸道、眼球及皮肤。
有的人会出现嘴唇干燥、鼻喉不适、呼吸道上火、发炎等症状，特别是对老人、儿童等易感人群影响更大；同时干燥会使人体的水分含量失调，皮肤缺乏弹性和光泽，加速皮质的老化、紧绷和粗糙；眼睛晶体受干燥影响会出现发干、发涩的不适感觉。
刘医生说，从健康角度出发最好不要通宵开空调睡觉，如果实在天气太热必须开空调过夜的话，上面提到两种民间验方有一定作用，毕竟能增加空气湿度，但效果可能不明显，最好是半夜起床开窗换气，或者开小部分窗透进新鲜空气。
其次，在日常生活中还可以采取以下措施尽量避免长时间处于空调房对身体的副作用
1.补充体内水分：补充水分的方法很简单，如每天饮用1000~2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。
需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量
还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是很不错的选择
2.增加空气湿度：目前部分家庭已选择加湿器来增加湿度，需要提醒的是，使用加湿器不是对所有人都合适，这存在一个适应问题。
高龄或有慢性病而且不爱出门的人，相对来说适宜使用加湿器
而经常出门且常在空调房驻留的人使用加湿器要适量，否则一不注意会造成因为室内外温度和湿度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。
民间方法是在地上洒水或放盆水也是简单而且实用的加湿方法
空调房健康提醒
一、皮肤干燥
多吃水果可预防
早晨起床吃一个苹果或 西红柿，补充维生素C的同时，也补充了一天中最初的机体水分；午餐后吃一只香蕉(香蕉可通便)，晚上吃一个梨，除了 护肤作用外，更有保护咽部及肺部的功效。
二、饮食上多喝汤，多吃蔬菜
在空调环境下看电视时，煎炒类的东西尽量少吃
三、眼睛干燥
保持充足睡眠，不熬夜
同时改变用眼习惯，在使用电脑时要定时休息，建议每隔50分钟，休息5分钟左右，注意眨眼的次数及幅度
01、开空调晾衣服怎么比较快干
我很高兴回答你的这个问题，怎样开空调晾衣服干的快，想必大家都有自己的经验
我主要结合自身的体会来回答这个问题，仅供参考
1、衣服快速干透的原理
要想衣服快速干透，我认为离不开“三要素”：温度、风速和蒸发面积
一是温度
这个好理解，放在太阳下晒衣服很快会变干，原因就是温度高、蒸发快
二是风速
风速决定衣服水分子的运动速度，风速大则会快速带走衣服上的水分，所以大家在晾衣服的时候，都喜欢选择风大的地方。
三是蒸发面积
这个似乎不太好理解，面积大了，水分自然蒸发多
大家晾衣服时，都是把衣服展开，而不是折叠，就是这个原理
知道了衣服快速干透的原理，就需要了解空调模式，哪种更适合晾衣服
通常晾衣服离不开“四种模式”：制冷、制热、送风和除湿
第一、制冷
通常适合夏天使用，能降低空气温度，同时去除水蒸气，适当降低空气湿度
第二、制热
一般在冬天使用，增加空气温度，去除水蒸气，使室内空气干燥
第三、送风
可全方位、多角度出风，而且能变换风速大小，快速晾干衣服必不可少
第四、除湿
一年四季均可使用，但更适合阴雨潮湿天气
弱制冷同时，将室内空气中的水分排出室外，降低室内湿度
知道了晾干衣服的要素和空调模式，怎样选择就比较简单了
我认为，一是根据季节和天气选择
这样更符合家居生活需求，利于衣服快速晾干
夏天炎热，以制冷为主；冬天寒冷，以制热为主；如遇到阴雨天气，则最好选择除湿功能
二是调节风速
通过风速大小来控制衣服晾干的速度
风速大，自然水分蒸发快，衣服晾干的也快
三是具体操作
冬季大风制热，夏季大风制冷，潮湿天气除湿为主，这样会很快晾干衣服
02、空调屋里干燥用加湿器好吗
可以使用加湿器，但是需要看自己的环境
假如室内比较潮湿就不需要加湿器
从健康角度出发，在日常生活中还可以采取以下措施尽量避免长时间处于空调房对身体的副作用
空调屋里用加湿器是很好的，在空调房中，人们经常会感到口干舌燥，这是因为空调工作时会汲取人体的水分，这就必须要保持房间内的湿度。
空气的湿度也不是越高越好，冬季，人体感觉比较舒适的湿度是50%左右，如果空气湿度太高，人会感到胸闷、呼吸困难，所以加湿要适度为好。
为了改善室内的干燥环境，许多家庭都用上了加湿器，而在人们享受着湿润空气的同时，室内的各种细菌也在这样的环境中生长繁殖，这些细菌就是引发肺炎和呼吸道疾病的元凶。
这种被医生们称为"加湿器肺炎"的疾病，与夏季常见的"空调病"相似，都是由于有害微生物经空气进入了人体的呼吸道并引发了炎症造成的。
03、空调制热时房间干燥怎么办
这个问题皮肤的感觉并不反映空气湿度的真实情况
在密闭房间制热情况下，空气湿度值变化很小
人感觉干燥是因为环境温度升高后，增加了皮肤表面的蒸发量，结果是皮肤失水而感觉干燥，实际空气湿度不变或微量增加。
密闭房间制冷情况下，空气湿度变化较大，室内机的蒸发器表面出现低温，室内机风扇使室内空气循环吹过蒸发器翅片，导致空气中的水分子在冷翅片表面出现凝集结露现象，最后反复这样循环的室内空气中的水分子就会减少，通过排水管滴水到室外。
空气变得干燥
而干燥的空气也能使人的皮肤表面水分加快蒸发，导致干燥感
常温下，温度、湿度相对恒定、皮肤水分蒸发量也达到平衡
制热下，温度升高、湿度相对恒定，皮肤水分蒸发量加大
制冷下，温度降低，湿度降低，皮肤水分蒸发量加大
理论上，制冷时导致的干燥的空气，会导致人皮肤的更大的蒸发，更使人觉得干燥
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