我们一生不是在建房，就是在拆房的路上
不管是预制板还是全倒制，都是建一代拆一代，想靠一栋房子住几代人的现象是越来越小见
说到预制板能用多少年，其实也没有一个准确的定义，基本是在30~50年之间，当然，也不排除有用得更久的情况出现。
这使用时间的长短主要取决于混凝土的质量和预制板内钢筋的好坏
混凝土差距
特别是八九十年代的农村，因当时各地到处都有水泥厂，有乡办水泥厂、县办水泥厂和其他各种水泥厂，因技术的不统一，就使得出厂的水泥时好时坏。
曾记得我们乡那个水泥厂生产出来的水泥，在大部分情况下，人们连拿来倒制晒谷场都被农民说三道四，有时候碰上一批好的，却能用来倒制预制板或者大梁都可以。
可见，如果混凝土标号足，那预制板使用50年还是可以的，如果混凝土标号差，可能不用二三十年就会成危房
钢筋质量
预制板内的钢筋是很细的，我们将预制板内像铁丝一样细的钢筋叫冰拉丝
因在农村，这些预制板厂大都是私人企业，他们为了利润，这些冷拉丝的质量可也是相差很大，并且大都是从一些小型钢筋加工厂出来的，这也就造成预制板的质量大大降低。
还有就是其中所加入的钢筋数量也是有多有小，一些好的预制板可能加了两层冷拉丝，一些闹心的人可能是一层冷拉丝都有数量的差别。
钢筋足的质量好的，那倒制出来的预制板其使用时间就肯定更长了
预制板可用多少年？因为有这各种的缺憾和差别，所以在以前，我们那就有很多自己倒制预制板的，并会在其中加入更大的6个大的钢筋。
说来还真是，很多自己倒制预制板的，他们的预制板既便至现在过了30多年，可其硬度还是硬如石头，颜色还是如前一样的泛青，这样的预制板想来再用几十年都不会有事。
而一些质量差的预制板刚如粉石一样，轻轻一敲就碎了，其颜色也更泛白，这样的预制板其实30年都有点悬！
当然，现在建房还用预制板的现象已是很小了，但不算是全倒制还是预制，因都使用的水泥，而水泥的寿命基本只有50~70年，所以，不管是全混凝土倒制建筑还是预制板都超脱不出水泥的寿命！。
01、日本人说，长寿是“养”出来的，日本的长寿老人，都有哪些共性
日本人长寿是全球公认的，对于这一点我们不可否认，也值得我们学习
据世界卫生组织统计报告，2017年全球人均寿命排名，日本以人均83.4岁名列第一，不仅如此，日本的冠心病死亡率仅为0.041%，全球最低。
日本人之所以长寿，除了基因、医疗等，与他们独特的生活方式密不可分
长寿是“养”出来的，日本长寿老人的五个共性，全达到寿命不会短
共性1、饮食品种丰富，营养全面
虽然没有去过日本，但是吃过日料的都感觉吃不饱，因为日料一般都是一小份，一小份的，且种类丰富，但量比较少。
这种饮食习惯就避免了暴饮暴食的隐患，避免了胃肠道疾病还有肥胖的风险
食物种类繁多，营养丰富，更有利于身体健康，提高免疫力
共性2、食物清淡，尊重原味
饮食清淡，尊重原味，是日本人饮食的最大特点，他们烹饪的方式也是大多以蒸煮，烤、生食为主，极少用油炒，尽量保持原料固有的味道及特性。
而日本的地域优势又决定了他们的食材都比较新鲜，所以日本人的饮食有少油、新鲜、清淡的特点。
在食用油和食用盐的用量上，非常值得我们学习，因为心脑血管疾病糖尿病、肥胖等的发生多与这两样东西有关
共性3、常食深海鱼
日本由于地域优势，海产品极为丰富，有数据统计，日本人每年消费海鱼超过100千克
而海产品相对于畜牧业生产的猪牛羊等红肉，胆固醇更低而健康的不饱和脂肪酸更多
我们日常虽说可以常食鱼，但是难以避免环境污染的问题，想要补充不饱和脂肪酸，可以常食秋苏籽油、核桃油等植物油。
就目前的研究发现，秋苏籽油是目前发现的世界上含有的omega-3不饱和脂肪酸含量最为丰富的食物。
大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
omega-3脂肪酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
增加omega-3脂肪酸的补充，还可以显著地改善血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到预防慢性疾病的作用。
共性4、每天茶水不能少
茶道最早源于中国，后来传入日本，喝茶的习惯就由此延续了下来
喝茶，对身体的益处很多，其茶叶含有叶绿素、茶多酚，对身体都是非常有益的，经常喝点绿茶，还能有清除体内油脂，延缓甩来，清除体内自由基的作用。
所以日常建议我们以茶代酒，注意健康
共性5、腰围标准
男人腰围<90厘米，女人腰围<85厘米是合格的腰围，这一规定被写入了日本的法律当中，企业必须每年对40~75岁的员工进行腰围检查。
一旦不合格者，会被强制减肥，必须接受饮食控制教育，再过6个月仍然超重，则要接受再教育或自行离职。
并且日本的体检机制也很完善，基本上员工每半年那需要接受一次全身体检
50岁以后，想要身体好，三方面要做好！
第一方面：关于饮食
1、少吃20%
据调查显示，那些长寿人群居多的国家，人们普遍食量较少，平均每餐比世界其他地区少20%
这也就是我们通常讲的，每餐不宜吃撑，饮食七八分饱即可
2、茶为伴
喝茶，不仅仅是传统文化的需求，同时也是养生的需要
日常以茶为伴，不仅能满足味蕾的需求，更能起到养生的作用
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：蒲公丁根红茶
蒲公丁根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著
经过发酵处理后，大大降低了其寒性，适合长期泡水喝
3、三餐规律一点
胃有自己的生物钟 ，消化系统有自己的记忆，到时间就会为进餐做准备；如果到点不进食，会导致胃酸分泌无处可用，反而伤胃粘膜。
所以，日常要养成一日三餐规律饮食，定时定量，这样不仅能预防胃病，还能减少胃肠道的负担，起到养胃的作用
第二方面：关于睡眠
1、不要熬夜
经常熬夜，不仅对五脏六腑有伤害，对大脑也有一定的冲击
经常熬夜者，白天会出现头晕脑胀、反应迟钝，严重者，还可能出现神经衰弱等精神问题
2、睡前梳头
在经过了一天的工作后，睡前用梳子或者是用手指梳梳头部，达到头部微微发热即可
这样，既可以促进头部的血液循环，还可以消除疲劳，提高大脑的思维和记忆力，同时还能促进更高质量的睡眠！
3、不睡高枕觉
“高枕无忧”是真的吗？实际，并非如此
长期用高枕睡觉，容易引起颈椎病，还容易使气道出现阻塞，引起打鼾、多梦
用高枕睡觉，还容易使妨碍头部血液循环，容易造成脑缺血，甚至落枕、颈肩酸痛、手麻等
第三方面：关于运动
1、拉筋运动
《黄帝内经》中提到：骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年
说的是拉筋，能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命！
2、按涌泉穴
俗话说，若要老人安，涌泉常温暖
脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人
位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处
方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力
3、跑步
跑步，是成本最低的一种运动
研究表明，跑步可以促进血液循环、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡风险
青年人，可以选择慢跑；老年人，可以选择步行
要根据自身的情况，选择适量的运动
02、古代日本人寿命
江户时代并没有户籍制度，人口数量无从统计，所以无法推测出准确的寿命
即便如此，日本的史学界通过各种材料的验证和推论，得出一个试算的结果：江户时代的日本人寿命只有30~40岁。
当时流传一句日语叫做：7才までは神の子
（解释大意：到七岁之前的孩子是“神”的孩子，即便离开这个世界也是无可奈何之事
从这里反映出当时日本的出生死亡率很高，江户时代的日本的医疗技术很不发达
有一个极端的例子，江户时代第12代将军德川家庆有27个孩子，成长到20岁的只有1人
而德川家庆的父亲，即江户时代的第11代将军有50个孩子，其中半数在20岁之前离世
03、中国房子的平均寿命是多少
中国的房子居住产权为70年，但房子平均寿命最多也就30年左右
大多数房子并不是因房子质量问题导致的
而是由于大面积的拆迁而造成了浪费
1、农村城镇化导致大量拆迁
农村的房子大多数建设于80~90年代
90年代后期，大量务工人员南下，涌入城市发展
到2010年，农村就基本已经失去了农村的属性，变成了空心村，老人村
农村城镇化就加快了脚步，该拆迁的拆迁，该合并的合并
这些房子大多数房龄只有20年左右，有的拆迁了，有的年久失修无人居住倒塌了
2、由于城市的发展，土地资源的稀缺，大量人口进城务工，城市的老旧小区，大多数房龄也都是上个世纪80-90年代，也面临着拆迁升级。
随着城市的公共设施的建设大力发展，人口的不断增加涌入，居住问题不断涌现，只能拆6层以下的旧房子，去建设高楼层房子来满足居住需求。
从而节省了土地使用率
所以，在中国居住的房子2000年以前的房子大多数都拆迁了，平均寿命不足30年
如果从2000年为一个起点，能否真正居住够70年，我想谁也不知道
以后房子的平均寿命是多长，只能时间去证明
04、世界寿命国家排名
第一名：日本
人均寿命83.7
多食菜果、鱼类（人均鱼类世界消耗量第一），饭菜很清淡,油少盐少,饭量偏小（很重要！），另与国家政策引导（推广牛奶等）有关。
社会环境稳定、养老制度较完善
第二名：瑞士——多喝牛奶，环境良好
人均寿命83.4
良好的自然环境,一年四季温差较小，可以说拥有得天独厚的良好生存环境
爱吃奶酪
对瑞士民众饮食长期调研发现，瑞士人偏地中海饮食，喜欢食用奶酪、纳豆、糙米、湖鱼等食物
适度地食用奶酪、饮用牛奶是延年益寿的作用
第三名：西班牙——健康的饮食分格
人均寿命83.1
“地中海饮食”是使西班牙人长寿的一大功臣
所谓“地中海饮食”，泛指希腊、西班牙、意大利南部等地处地中海沿岸的南欧各国以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的一种饮食风格。
西班牙是“地中海饮食”圈的主要国家，其中橄榄油又是一大主料
第四名：澳大利亚——优良的自然环境
人均寿命82.8
澳大利亚空气中PM10污染平均只有每立方米13微克（远低于其他国家），可见环境确实很好，而且澳大利亚人爱运动，平时的饮食比较注意，。
澳大利亚是农业大国，蔬菜、水果资源丰富
新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源
富含蔬菜水果的膳食可保持身体健康、保持肠道正常功能、提高免疫力，降低发生肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
第五名：意大利——健康的饮食
人均寿命82.7
意大利人长寿的很大一部分原因是他们对饮食的要求，从来只吃新鲜的水果，三餐搭配均衡，平时喜欢吃水果，一个健康的饮食习惯对于身体很有帮助，加上意大利人喜欢汽车散步这些运动，增强体质。
第六名：冰岛——心态很重要
人均寿命82.5
冰岛人与 大自然进行着抗衡,在地震、火山的威胁 下顽强生存，他们充分享受大自然赐予 的地热、渔业资源和旖旎的风光,既形成 了强健的体魄、开阔的心胸，又养成与世 无争、开朗乐观的好性情。
难怪有人说， 冰岛人是世界上活得最开心的人
第七名：瑞典
人均寿命82.4
瑞典的自然环境好，这个大家都知道，重点是瑞典人对环境的保护很重视，国内是不允许存在任何有污染环境的工厂的，而且瑞典的医疗制度相当优越完善，只要你是瑞典公民，治病养老基本是不花钱的。
还有一点，瑞典是中立国家，这里从来就没发生过战争，社会稳定
第八名：韩国
人均寿命82.4
韩国人长寿和他们的饮食习惯有一些关系，韩国人平素喜欢吃都是对身体健康极其有益的：辣椒，大酱，豆类，土豆，地瓜、大蒜，洋葱，大葱，紫菜，海带，玉米，蘑菇、狗肉等。
韩国人还有很重要的一点，懂得释放自己， 心情好，加上健康饮食，身体疾病就少
第九名：加拿大
人均寿命82.3
加拿大国内医疗制度也是很完善的，加上加拿大是个富财于民的国家，国家人民有安全感，一种内心的安全感很大的降低了个人的一些压力，生活很轻松愉快。
第十名：卢森堡
人均寿命82.2
首先卢森堡是个很富有的国家，俗称“钢铁王国”，人民有钱，生活条件好是长寿的一个方面原因，重要的是该过人民注重健康养生，从饮食到睡眠都很注意，做什么事都养生一个良好的习惯。
第十一名：荷兰
人均寿命82
荷兰牛奶想必大家都熟悉，牛奶王国，有新鲜优质的牛奶作为日常营养品，加上荷兰本身的环境良好，在这样的环境了，一个人的心情也会好。
第十二名：挪威
人均寿命81.9
有人说：“挪威人是带着雪橇出生的
”这话一点不假，挪威人酷爱冰上运动，像滑雪、溜冰，冬奥运的世界冠军每每是挪威人
挪威人十分崇尚自然
夏天周末的海滩上，到处是男女老少裸体晒太阳，因为这里的阳光很宝贵
挪威人吃的食物比较简单，他们爱吃粗面包、吃生蔬菜、吃苹果
饮食习惯讲究的是营养，而不是味道
第十三名：马耳他
人均寿命81.8
与欧盟邻国相比，肥胖和缺乏运动的问题在马耳他得到了较好的控制
报告还称赞了马耳他政府在医疗卫生领域的成就：医院的床位和护士数量持续增长，人均拥有的医生数量也高于欧盟平均水平。
第十四名：新西兰
人均寿命81.7
新西兰是一个高度发达的资本主义国家
世界银行将新西兰列为世界上最方便营商的国家之一，其经济成功地从以农业为主，转型为具有国际竞争力的工业化自由市场经济。
鹿茸、羊肉、奶制品和粗羊毛的出口值皆为世界第一
第十五名：奥地利
人均寿命81.6
奥国人着重互相尊重，不会去干涉其它人的私事，但同时也期望他人不妨碍其个人生活
也就是说，一个人在奥国要如何过日子，没有人会去管，不会如在国内一般会有来自家庭或社会的压力干涉个人生活，身心的自由，加上比较富裕的生活，健康就可以有所提高。
第十六名：爱尔兰
人均寿命81.5
爱尔兰人给人活泼大胆，无拘无束，不太注重礼节，敢于打破陈规的感觉，好多作家都为有爱尔兰血统而自豪，为什么？获得洒脱！。
第十七名：英国
人均寿命81.4
英国在现代史里面，国内一直都处于比较稳定，经济发达，人民生活比较滋润，社会安定，人们自己的时间久比较多，英国人也很注重保养，这是他们寿命平均比较高的原因之一。
第十八名：比利时
人均寿命81.2
比利时是一个高度发达的资本主义国家，外贸为其经济命脉，是世界十大商品进出口国之一
生活富裕真的很重要啊！
第十九名：葡萄牙
人均寿命81.1
葡萄牙的葡萄酒一直是美名在外的，葡萄牙人既会饮酒，也会酿酒，对葡萄酒的偏爱使得几乎所有葡萄牙人都将它作为餐前开胃饮品，为这样的习惯也有利于用餐消化和对老人的心脑血管软化提供帮助；此外，蜿蜒的海岸线为葡萄牙带来了丰富的海味菜肴，而他们对一些事物也十分偏爱，爱吃鱼虾海鲜等水产品，而对于蔬菜的选择，保持了欧洲人一贯对土豆、胡萝卜、卷心菜的喜爱，辣椒、茄子、西红柿也是其作为营养搭配的选择。
第二十名：芬兰
人均寿命81.1
芬兰是一个高度发达的资本主义国家，也是一个高度工业化、自由化的市场经济体，芬兰是欧盟成员国之一，但人均产出远高于欧盟平均水平，与其邻国瑞典相当。
国民享有极高标准的生活品质，芬兰政府公务员清廉高效，并且在社会形成广泛共识
05、2021日本平均寿命
2021年日本人得平均寿命再攀新高
2021年日本人得平均寿命为女性87.74岁,男性81.64岁,均又创下历史新高
日本女性平均寿命连续8年增长并创下历史新高，男性连续9年创下历史新高
日本医疗技术得进步、国民健康意识提高以及老年人福祉事业得成熟发达，是平均寿命增加得主因
日本自2005年开始一直是高龄者人口比例最高得国家，日媒称这一状况或将持续到2045年！
另外由于人口数量不断减少，日本野再不断以优惠政策吸引着全球各地得人士移民日本以补充本国人口得不足，其中一项便是“高级人才签证”再留资格。
获得高级再留权后，可一次获得5年期居留权，享受与日本国民同等得社会福利，一人申请，二代获益，子女野可进入日本公立学校，享受优质免费教育。
06、2021年日本平均寿命
2021年日本20年蝉联第一，平均寿命达到84.5岁，其中女性寿命预期为87.3岁，男性为81.3岁
与国际上众多的国家相比，日本有三大优势
第一个是人均预期寿命世界最长
2021年日本人均预期寿命为84.6岁
据世界卫生组织的报告显示，日本至今已经连续20多年成为世界最长寿国家
第二个是长寿企业世界最多
据日本东京商工研究机构的调查数据显示，截止2017年，日本超过100年历史的老店和企业达33069家，居世界第一位。
美国拥有百年企业11000多家，居世界第二位
德国有800多家居第三位
日本的长寿企业数量在世界上遥遥领先
第三个是日本天皇家族在位时间世界最长
从首位在考古学上可考证的崇神天皇算起，日本天皇家族在位已经有2100多年时间了
世界王室历史第二长的丹麦王室有1082年历史
中国在位时间最长的皇室家族是周朝皇室，总共在位791年
第二位是商朝的皇室家族，在位500多年
夏朝的皇室家族在位470多年
汉朝的刘邦家族在位400年，其他朝代皇室在位都没有超过300年
日本天皇家族在位时间在世界上是遥遥领先的
07、为何日本人寿命最长、心脏最健康
为什么日本人有如此高的预期寿命? 高预期寿命是因为他们的生活方式
在日本(或者更准确地说，在冲绳岛)上有一些年龄最大的女性
那里的肥胖率是美国等工业化国家的八分之一，心血管疾病也很罕见
日本人的预期寿命约为89岁，但是他们中的许多人活得比这个长
主要的是他们生活健康
尽管其中一个原因是遗传的，但同样正确的是，他们的日常习惯也应该得到一些肯定
你知道日本的普通人每月去看一次医生吗？这并不意味着他们是疑病症患者，也不意味着他们喜欢身体检查
这只是表明他们担心自己的健康，并且相信预防性治疗
这只是长寿的一个习惯
其他一些原因包括:
1.吃素食
大多数生活在日本乡村的人(不像城市里的人那样多)以水果蔬菜和谷物为食物基础
偶尔，他们会添加一点鱼或红肉，以备特殊场合食用
典型的午餐营养丰富，热量低:炒蔬菜配豆腐、红薯和酱油
他们也不会消耗那么多类似牛奶的西方食物
他们在许多菜中加入糙米(这是一种很好的蛋白质来源)和一些海藻来增加味道
就饮料而言，绿茶构成了他们饮食的一大部分
日本人在早上和晚上喝几杯茶(和其他国家喝咖啡一样)
这种茶富含抗氧化剂，对消化系统有好处
2.步行
他们也倾向于骑更多的自行车，在城市和农村一样多
在日本，由于人口众多，汽车被认为是奢侈品，是浪费时间
在公共交通工具上，像地铁或火车，你会看到许多骑自行车的乘客
此外，当他们不得不跑腿、去看医生或上学时，他们选择步行而不是自己开车
这种习惯有很多好处，最重要的是对心血管系统的好处
散步有助于预防心脏病发作，改善呼吸系统
3.新鲜空气
不管他们腾出多少空间或时间来履行他们的义务，你总会看到日本人照料他们的植物和花朵
他们的花园可能很小，但他们受到很好的照顾
也有人在阳台上种植芳香植物或蔬菜
在春天或夏天的好天气，日本人在许多公园锻炼是很正常的
他们喜欢在新鲜空气中度过时光，也许是因为他们的房子很小，也许是为了充分利用阳光
这最后一点是好的，因为他们可以得到钙化醇吸收钙
日本人非常活跃，甚至在退休后也是如此
他们做许多活动，而且年龄不是障碍
4.和家人在一起
在所有高预期寿命的习惯中，我们还必须提到对你的精神、灵魂或神经系统有益的习惯
家庭对日本人来说是最重要的，当一个人长大后，他们的大孩子会承担起照顾他们的责任
祖父母花很多时间陪他们的孙子孙女，因为老年人被认为是知识和经验的巨大来源
毫无疑问，这有助于他们感到有用，因为他们在家里做一些重要的事情来教小孩子
5.生活节奏慢
当然，在日本的大城市，这并不总是适用的
那些在大都市生活和工作的人继续以更快的生活节奏前进
然而，他们也花时间沉思或者练习放松技巧
在公共场所看到人们跳某种有节奏或放松的“舞蹈”是很正常的
这让他们重新接触到自己的根，帮助他们忘记压力
这些是日本人拥有如此高预期寿命的一些原因，我们有很多可以学习和付诸实践的
08、日本人均寿命最长的原因是什么？像枸杞、大枣、百合、葡萄干、桂圆这类东西，日本人吃吗？
根据数据显示，截至2019年全球男性的平均值为70.31岁，女性较男性略高一些为75.33岁
在世界卫生组织统计的数据中，全球寿命最高的是日本人，人均寿命为83.7岁
而与日本隔海相望的中国，人均寿命却只有76.1岁
是什么原因造就了日本人的长寿呢？是宜居的自然环境，还是良好的医疗卫生系统，还是独特的饮食习惯呢？
。
人类的寿命的不断延长得益于人类经济的发展，生活水平的提升，科学技术的发展，医疗卫生条件的改善，以及人类居住环境的大大改善，智人对自然界的依赖性已不像原始人类一样强烈。
而教育对寿命的影响也不可低估，教育的影响主要体现在自我健康管理、医疗服务能力等方面
日本人的长寿除了与其适宜的自然居住环境有关外，自然也离不开影响人类寿命的健康理念、医疗技术等
如日本政府建立社区健康情报系统，以保障可以确切地掌握社区居民的医疗保健需要；制定适应社区特性的社区保健医疗计划和保健医疗供给体系，以提高医疗卫生服务水平等。
如日本对国民的睡眠非常上心，呼吁每人每天尽量睡足8小时；在大企业中开展停电活动，减少员工加班，让企业员工远离熬夜。
日本还有专门的体育节，虽然是纪念1964年东京奥运会的，但由此可见日本对体育的重视
而在心理方面，日本对女性孕育也十分重视，女性在怀孕前需要做好足够的孕前准备，以保障日本人在孕育阶段既有良好的身体素质。
日本人提倡食材的原汁原味，他们能生食的食材几乎不会煮到熟烂，更很少添加多余的调味料
比如鼎鼎有名的生鱼片，沾点酱油和芥末就是天赐的味蕾享受
他们很少使用辛辣的配料，在制作过程中更是极少使用油煎或者爆炒的做法，哪怕是遇到他们爱吃的煎鱼，他们也会选择油脂含量高的鱼类，如秋刀鱼、鲭鱼等鱼类小火慢煎，充分使用食材本身含有的油脂，而尽量减少另外添加。
这与中国的烹饪方式形成了鲜明的对比
如果去日本人家中做客，你会发现他们的餐桌上摆满了各种各样的食物，但每样的数量并不多，即使是主食量也不大，他们的主食除了精致的寿司，还包括烙饼，但与我国北方的烙大饼可不是一个重量级。
日本人十分重视碳水化合物的摄入，因为碳水化合物决定了肥胖这个人类大敌
以上是日本饮食的一些特点，日本的长寿并非完全是因为饮食关系，是多种内外部因素综合的结果，但无论是大环境原因还是个体因素，都与枸杞、大枣、百合，以及葡萄干这些食物几乎没有任何关系。
日本人喜欢新鲜的食材，对于无法计算出保质期的干果，他们的接受度并不高
所以，中国中年人养生的“保温杯里泡枸杞”这种现象，在日本并不多见
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