1.
先依据工作性质把办公桌调整到合适的高度,不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求;
2.
后腰:将臀部紧贴椅背,或放一个靠垫让后背能稍微弯曲,能将背部的负担减到最低
感到疲劳时不要在椅子里缩成一团,会额外加重后腰和椎间盘的压力;
3.
视线高度:如果显示器位置过高或过低,办公椅高度也需要做相应调整,减少颈部肌肉劳损
闭上眼睛,然后慢慢睁开...
4.
腿肚子:在臀部紧贴椅子背的状态下,弯腰将握紧的拳头能否穿过腿肚子和椅子前端之间的空隙
如果不能轻松做到,那么椅子就太深了...
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