建议每六个月更换一次枕头枕头是我们每天睡觉的伴侣，长期使用会积累污垢和细菌，而且枕头也会失去弹性，对睡眠质量有影响。
每六个月更换一次枕头可以保证枕头的清洁度和舒适度，有利于促进睡眠，提高生活质量
此外，建议选择适合自己睡眠习惯和颈椎状态的枕头
比如，背部和侧卧的人可以选择高度适中，支撑力度适合的枕头，脊椎曲度较大的人可以选择高低分层式的枕头，避免造成颈椎疲劳和疼痛。
同时，也要注意选购具有防螨防菌功能的枕头，保证长期使用的卫生安全
01、枕头被套多久洗一次最佳
那么枕头套多久清洗一次最合适？对于这个问题，编者发表自己的看法
首先我们先来说一下，枕头套是我们日常生活中每天睡觉头发都要接触的物品之一
在睡觉的时候我们枕一个枕头有助于我们的睡眠
所以枕头套是睡觉的时候必不可少的
但是由于长时间枕头套与我们头发以及头部的接触，上面会残留很多的细菌，但是呢，我们用肉眼却很难看清楚
有研究结果表明，日常使用的枕头套至少上面有16种真菌
尤其是枕头填充物，非常容易滋生螨虫和一些细菌，再加上我们睡觉的时候，头部接触枕头套残留一些油脂等等，如果枕头套长期不清洗，对我们的身体健康极为不利。
虽然说枕头套是我们生活中必不可少的，它可以让我们睡觉的时候更加舒适，但是值得一提的是，我们的头部和脸部接触枕头套的时间太长，自然留下很多污垢和脏东西，所以必要的时候一定要对枕头的进行大清洗。
那么枕头套多久清洗一次最好呢？编制觉得如果大家时间充足，最好是三天将枕头上清洗一次，如果时间不太充足的情况下，最少也要做到一个星期将枕头上清洗一次。
因为本身枕头套拆卸比较简单，并且清洗也不太麻烦
这枕头上残留有大量的油脂和一些头发上的细菌
不过需要大家注意的是，在清洗枕头套的时候，首先我们需要将枕头套先放到阳光下，暴晒1~2个小时
这样做的好处是可以将枕头上的细菌晒死
接着我们在将枕头套放进加油洗条剂的热水浸泡不低于30分钟，这样可以更有利于枕头上上面的脏东西全部清洗掉。
枕头套多久清洗一次，根据大家的时间安排，一般情况下建议最少一星期清洗一次，这样有利于我们身体的健康，可以将枕头上的细菌全部清理掉。
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