脾胃不好运动有用吗

快走属于有氧运动，长期坚持一项运动当然是对身体有好处的，但也得分情况哦，不要做伤害自己身体的事情

首先了解一下快走的好处：

　　首先，快走的方法非常容易掌握

其次，快走是不受时间和场地的限制

另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力非常小，适合年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人

最后，快走对预防老年痴呆、抵抗糖尿病有一定帮助

快走的装备也非常简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了

快走作为典型的有氧运动，快走所消耗的能量与慢跑很接近

近年研究表明，快走的健身作用是多方面的

不过一下几类人群却不适合做快走：

1⃣️高危孕妇

什么是高危孕妇，本身一直非常弱正在保胎的孕妈，可能快走对于她们属于高强度运动，属于高危行为

还有一种孕妇，孕期耻骨联合疼痛，尤其是孕后期吃个联合分离、骶髂关节紊乱，再加上以前有过扭伤脚踝的病史，改变了身体力线结构，此时快走就会对孕妇的耻骨联合和骶髂关节考验非常大，甚至有可能造成腰痛，造成一定的损伤哦。

2⃣️膝关节有损伤的人群

膝关节是一个承上启下的关节，正常情况下他可以使用100年

但因为承上启下，上关联髋关节，下关联踝关节，有过足踝扭伤史的人和髋关节有伤的人膝关节往往会被连累

这样的人群在进行超大强度的快走就会有运动损伤

3⃣️在疼痛急性期，有疼痛从而让身体在运动会的过程中不均衡的人群

疼痛急性期，不管是在身体哪个部位，都会进行疼痛躲避，这时候身体哪里最脆弱就会产生疼痛

比如有肩痛，可能就会影响摆臂，胸廓在旋转过程中占主线，又因为现代人群多含胸驼背，胸椎活动度不足，让腰产生代偿居多，所以这部分人群反而会走路多了腰不舒服。

吃火锅间隙不严谨的发言，各位勿喷

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01、孩子脾胃虚几岁可转好

我们常说的孩子脾胃虚，一般是指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病症，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

引起孩子脾胃虚的原因：中医认为，小孩子的生理特点为“脏腑娇嫩、形气未充”，表现为脾常不足，形指有形的脏器、组织，气指相应的脏腑的功能，故小儿脾胃无论从生理结构还是生理功能上均尚发育不成熟。

西医认为，小儿的消化道腺体的发育不足、消化酶的分泌量少，这些均可导致对食物的消化能力减弱

孩子脾胃虚的表现：（1）生活方面

白天爱出虚汗、稍一动就汗出淋漓；晚上睡眠不沉，半夜容易哭、容易惊吓

每天都容易发困，上课容易睡觉，容易累，不爱运动等

（2）精神方面

孩子精神差，整张脸都偏青青白白的苍白之色；面色黄或青灰，两眼之间有一条隐约的青筋。

跟脸颊的红润相比，眼、嘴、人中、鼻子周围，印堂等位置有隐约的青光泛出

（3）消化方面

胃口不好，饭量很小，挑食且不爱吃主食

肠道动力减慢、大便不通、初头干硬、后便烂

（4）患病方面

脾胃为后天之本，小儿脾胃虚弱主要是不健康生活饮食方式所导致，身体脏器得不到充足的营养支持，就会影响孩子发育，或者是容易患上过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。

所以说：“小儿脾虚生百病”，家长如果发现孩子有脾胃虚弱的情况，一定要及时帮孩子调理，避免病情越拖越不好，体质也会越类越差，甚至积食越多，个头都都不再发育。

所以，平时注意给宝宝调整饮食习惯和结构，让宝宝吃一些容易消化的、营养丰富的食物，比如梗米粥、小米南瓜粥、小米红薯粥、小米红枣粥、黑豆浆（或黑豆煮粥）、燕麦（煮粥要熬煮烂一些）或者做成燕麦面包等，还可以用粳米和燕麦一起熬煮浓粥来给孩子补脾胃、敛汗。

这样能够让宝宝从有限的饮食当中获取足够的营养，减轻宝宝的胃肠负担

同时，要纠正不良的饮食习惯，不强迫进食，不挑食，适当给宝宝增加户外活动，配合小儿推拿捏脊效果会更好。

另外，多吃新鲜的果蔬，多喝水，保持大便通畅，在身体没有出现其他不适时，不要随便给孩子使用补品补药。

当孩子脾虚弱，在一般情况下，孩子在5-6岁左右时就会逐渐好转，因为宝宝脾胃虚弱与消化系统发育还不成熟，消化功能还不改善等有关，当宝宝逐渐长大，随着逐渐地添加辅食，做好调养工作，脾胃功能逐渐得以缓解和完善，消化食物的能力也会慢慢提高，一般大约到五到六岁左右脾胃虚弱的症状就会逐渐好转直至完全恢复。

所以，家长不要过度担心，也不要随意用药，若是需要用药，可以适当用一些健脾消食、助运化的药物，比如健胃消食口服液、醒脾养儿颗粒等，调整脾胃功能。