19寸液晶设为60Hz就可以，高了对显示器也是负担
详细请参考：19英寸16：10宽屏的最佳分辨率是1440x900，屏幕刷新频率设为60Hz
19英寸 4：3 屏幕的最佳分辨率是1280x1024，屏幕刷新频率也设为60Hz首选确定安装好了显示器的驱动和显卡的驱动。
1.设置分辨率：在电脑桌面上点击鼠标右键，选择属性--设置--屏幕分辨率用鼠标拖到1440x900
2.设置刷新频率：在电脑桌面上点击鼠标右键，选择属性--设置--高级--监示器--屏幕刷新频率 60Hz最后别忘了点确定，这样就完成了！。
01、120hz屏幕和60hz哪个护眼
120hz屏幕更护眼
屏幕这个刷新率就关系到对人眼睛的好坏了
CRT显示器的刷新率与液晶显示器的刷新率是完全两个概念，CRT显示器的刷新率指的是屏幕每秒钟的闪烁次数（如同日光灯一样是一直在闪烁的），刷新率越高，人的眼睛越感觉舒服，当刷新率在70Hz以下时，人眼就开始能感觉到闪烁的存在，刷新率越低，人的眼睛越累，一般刷新率调节到75Hz以上时，人眼就不会明显感觉到闪烁了（假设CRT显示器的刷新率能达到120Hz，那对人眼是有很大的好处的）。
02、屏幕刷新率越高对眼睛越好吗
刷新率越高，对眼睛的刺激越小，但对显示管影响也越大，不过，自己认为合适就行了
刷新率的高低一般是可以用肉眼看出来的，你可以试着先把刷新率调低些，例如70Hz，然后视线离开屏幕，头部左转或右转30度，用眼睛的余光去感受一下屏幕，然后把刷新率调高，例如85Hz，再感受一下，你会非常明显地感觉到，刚才的屏幕一闪一闪的，现在稳定多了。
所以，刷新率应至少85Hz
03、fps高于屏幕刷新率多少最好
144Hz是现在公认的最适合玩吃鸡的刷新率
因为FPS游戏需要能够清晰地捕捉每个高速运动的画面细节，比60Hz每秒高出2倍多的帧数的144Hz刷新率不仅画面稳定性高，游戏中画面更流畅，不会出现卡顿的现象，更适合玩对游戏配置要求较高的吃鸡游戏。
考虑到长时间玩游戏会对眼睛造成多大的负荷，现在很多具有144Hz刷新率的电竞显示器都是具有1800R曲率的曲面显示器，因为1800R曲率是根据人眼构造进行的设计，能带来更加自然的视野，一定程度上降低长时间用眼的疲劳感。
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