缩肛运动是什么？
缩肛运动，又称提肛运动，指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松的肛门运动
提肛运动是锻炼肛门括约肌张力的一种方式，可以促进局部血液循环，可以预防痔疮脱出和盆底脏器脱垂等
缩肛运动可加强肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效
孕妇多做缩肛运动，能锻炼盆底肌，对顺产和产后恢复都很有好处
经常做缩肛运动，还可以增强骨盆底肌肉群张力，加强尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过度活动反应，使约束小便的功能得到恢复和加强。
缩肛运动简便可行，在任何情况下都可以锻炼
但是在怀孕早期和怀孕晚期不要做提肛运动，可能会导致宫缩出现先兆流产或早产，孕妇应在医生指导下进行提肛运动。
另外如果出现痔疮急性发炎、肛裂或肛周脓肿等，不要做提肛运动，以免增加痛苦
做提肛运动时，身体如感到不适，要马上停止
本内容由河北省中医院 肛肠科 主任医师 王梅青审核
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