以小米手环5为例，具备了以下7大功能：
1、显示更炫酷，增加了加大号的动态彩屏，全面提升米粉的视觉体验
2、传感器升级，通过升级专业传感器，提升传感功能，提高手环性能
3、充电再创新，小米手环5采用磁吸充电，创新充电方式，减少充电的麻烦
4、运动模式更丰富，有11种专业运动模式，让手环记录运动的各种状态，真正成为米粉的运动伴侣
5、提升NFC功能，小米手环5实现NFC银联闪付功能，提升米粉支付体验
6、健康再升级，小米手环5增加了全新的女性健康模式，为女米粉的健康保驾护航
7、拍照不再局限，小米手环5增加了远程拍照功能，让远程也能实现隔空拍照
01、健康手环有什么作用
如果你把运动手环当作一个计步器，戴着它来每天走一万步，那真的是没有必要
因为，只要在戴着手环的情况下，手腕急速抖动，这种抖动就会给手环一个水平的加速度，从而使传感器感受到了位移，手腕抖得越快，步数增加越快，这就是传说中的刷步术。
如果你把它当作一个久坐提醒器，那也没什么必要
手环第一次久坐提醒的确会让你虎躯一震，但是，忽略这个提醒，只有一次和无数次之分……除非你认为自己每次都能感受到手环的震动就立马起来活动身体，否则忽略它的提醒只是时间问题。
真有那么强大的自制力，也不需要手环了
监测睡眠，算了吧还是……大部分手环都是靠传感器感受你手臂的位移来判断睡眠质量，你翻身越多，你的睡眠质量在手环眼里就越差。
曾经有测评发现，把手环放在桌子上一晚上，手环得出的结论是睡眠质量非常好
某些手环会配合心率监测来确定手环确实是戴在手上的，但话说回来，睡得好不好你一觉醒来还没点数吗……
心率监测功能，是目前手环最大的优势
心率带不方便，几千块的专业运动手表又太贵，一两百块的运动手环就非常划算了
虽然以目前的技术测出来的结果与真实数据还有一定的误差，但已经足够拿来参考并根据其调整你的训练计划了
这里必须提到两个概念，就是强度和总量
对健身知识了解不多的人，很容易混淆这两个概念
运动强度和运动总量的关系，是相互制约的
当你的运动强度非常大的时候，比如用你的极限速度去跑步，你的运动总量就不可能大——你不可能用跑百米的速度去跑一公里。
反之亦然，如果你想跑一公里，就不得不降低强度——也就是放慢速度
那么这两个概念，对我们身体分别有什么影响？
我们的身体平常会维持相对稳定的状态，这是人类长时间演化出来的结果（这就是为什么瘦人增肌、胖人减肥都比较困难）。
不过虽然我们身体维持稳定状态的能力很强，适应能力也很强，如果外界环境恶劣，便会做出一系列的变化来适应环境。
比如长期受到野兽追杀或长期主动追杀野兽的人，腿部肌肉都比较发达，体脂也不会很高，因为要舍掉不必要的重量。
到了文明社会，想要身体发生改变，就必须让身体得到足够的刺激来模拟恶劣的环境
所以，如果你的运动强度不够，你的身体将得不到足够的刺激，也就不会做出改变
这就是为什么每天走一万步并不会使你的身体发生什么变化——因为身体不需要怎么变化也能轻松完成这个任务
但是运动强度太大又可能产生两个问题
一个是由于强度过大，免疫力可能下降，心脑血管压力过大，对健康是不小的威胁；另一个是由于强度过大，运动量只能是非常小，这样肌肉还没来得及接受足够的刺激神经就已经疲劳，运动就不得不提前结束了。
最高效的训练计划，必定是能够可持续发展的计划，而不是每次都透支你的意志力
所以如何找准合适的训练强度和训练量，这是一个很关键的问题
总结下训练中心率实时指导的意义
● 当你的心率过高超出上限之后会有健康风险；
● 在指定的心率区间内训练会有更好的训练效果，过高或者低都会事倍功半；
● 心率过高长时间超出目标上限后身体会累积更多的疲劳（身体疲劳和神经疲劳），会需要更多额外的时间来恢复，因此会影响接下来的训练，不利于长期收益。
● 运动是长期的过程，根据训练目标，相应科学的训练编排才会带来长期的进步和收益，而不是一次训练带来的“爽”这种直观感受。
所以，如果你目前的训练目标是提升力量，那运动手环是没什么必要的
但如果你需要减脂或提升心肺功能，手环确实可以帮你事半功倍
我用过的手环里，大部分功能都大同小异，不过keep的手环可以和keep的软件绑定，然后利用手环来进行软件内置的专属课程。
毕竟是个搞健身的公司，他家的手环确实感觉更“运动”一些
我试过app里的课程，在你做一些不方便看手环的动作的时候，手机还会用语音提示你心率是否达标
（比如这张图是我坐着的时候截图的，所以告诉我心率偏低）
我用手环最常用的还是在跑步的时候监测心率，根据心率来调整跑步的速度
虽然有时也想疯狂跑完大吐一场完事...但毕竟不年轻了，还是爱护一下心脏比较好
至于心率应该达到什么水平，我放张图吧
最大心率怎么算？最简单的公式就是用220减去你的年龄
比如三十岁的最大心率就是190
如果你在运动时看到手环上的数字超过了，就该降低强度了
02、跑步的手环有什么用
跑步的手环是一种智能设备，具有多种功能
首先，它可以监测你的运动数据，如步数、距离、卡路里消耗等，帮助你了解自己的运动情况
其次，手环可以监测心率，帮助你掌握运动强度和心率区间，从而更好地调整训练计划
此外，手环还可以监测睡眠质量，提供睡眠分析和建议，帮助你改善睡眠
一些手环还具有智能提醒功能，如来电提醒、短信提醒等，让你不错过重要信息
总之，跑步的手环可以帮助你更科学、高效地进行跑步训练，提升跑步体验
03、伞绳手环有什么用
1.户外生活中，当遇到需要包扎、捆绑的时候，可以把手环拆开成伞绳，用来替代绷带和绳子，牢固耐用
2.长途骑行中，撘配一只伞绳手环，回比较时尚，骑行是一种生活追求，骑行中佩戴伞绳手环，让追求更精致！热了可以拆开成绳用于捆绑物品。
3.露营时候，可以捆绑帐篷，固定睡袋，晾衣服等，
4.编织出来的手环，大巧若拙，粗犷精致，性格独特，越戴越喜欢～5，打篮球的人喜欢戴一个硅胶手环，当换成伞绳手环，无论从追求和档次上都提高了许多！。
04、智能手环怎么使用
首先确保智能运动手环充满电后，在手机上下载安装与运动手环匹配的APP，一般智能运动手环的说明书内会有二维码，用户只需要扫描二维码下载即可。
下载完成后，运行APP，并打开手机蓝牙，进行设备绑定
同时，打开智能运动手环，点击“搜索”，设备列表里会显示出手环的设备名称
这时，将手机蓝牙与智能运动手环成功配对，这样智能运动手环就能顺利使用了
智能手环最主要的功能集中在对佩戴者相关数据的采集上面
智能手环通过技术的支持，将佩戴用户身体的各项数据(比如运动、睡眠等等)收集起来，能够让用户更加直观地了解自己的身体状况，从而养成一个健康的生活习惯。
通过佩戴智能手环，用户可以实时记录运动、睡眠和饮食等数据，并将这些数据与其他智能设备实现同步，通过精准的数据来全方位指导健康生活。
05、篮球手环有什么用
一、保护手腕：因为NBA球星普遍能扣篮，扣篮的时候，手腕会接触篮筐，有时会出现刮擦，带手环可以起到一定的防护作用；。
二、NBA球星多身体强壮，手腕粗
手环带着会绑得很紧，不会很松
所以汗水不会沿着手臂直接流到手掌上，而是被胶环“截流”了
这样可以一定程度减少手掌的汗水，利于控球；
三、有些人打球左右手力量特别不均匀，带个手环就可以起到调节力量的作用
因为有个东西在手腕上心里会产生暗示；
四、手环在美国是流行的饰品，轻巧不贵重，球员、球迷们带着并不是防伤病，只是一种装饰
五、起源于美国街球文化
据说以前打街球的人不一定有钱准备统一的球衣，大家就用硅胶做的彩色腕带来区分队伍
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