宝宝睡觉是穿着衣服好，还是不穿衣服好呢？裸睡怕着凉，穿衣睡就对了吗？很多家长怕宝宝踢被着凉，干脆就穿着衣服睡，再盖上被子。
看似保暖的举措，好像的确没毛病，但这个方法非常不可取
危害一：衣物过紧易影响宝宝的呼吸
人在睡眠中，肌肉会呈放松状态，如果衣物紧裹宝宝，使肌肉得不到放松，会有越睡越累的感觉
而且，还会影响宝宝正常的呼吸和血液循环
危害二：穿衣睡觉更易感冒
孩子的体温一般都比老年人和成年人高，穿得太多加上盖被子容易使宝宝一动就出大量的汗，若没有及时给宝宝擦拭汗水，更加很容易让宝宝着凉感冒。
这么看，睡觉“脱光”才健康吗？
优势一 减少皮肤被淹
婴幼儿新陈代谢旺盛，裸睡从某种程度减少宝宝的出汗量
穿衣服睡觉的宝宝出汗多，造成分泌旺盛区的汗“侵蚀”皮肤，需要及时用温水清洗
优势二 提高睡眠质量
宝宝睡觉时没有衣物的束缚，身体得到充分的放松，更易入睡
宝宝在睡觉时生长的最快，有一个好的睡眠质量对他生长发育也是有很大帮助的
不过应该没有孩子是真正裸睡的吧...夜间温度低，加上宝宝爱踢被，容易导致着凉、感冒或腹泻
宝宝睡觉是否穿衣的正确方法是：避免穿的过厚或脱了外套就睡觉，被褥厚薄要适中
秋冬季给宝宝穿一层棉质的秋衣睡觉比较好，舒服还吸汗
春夏季给宝宝穿肚围，主要是防止小肚肚着凉
另外，夜间宝宝容易蹬被子，家长需注意避免宝宝着凉
家长千万不要做以衣代被，宝宝的内衣即便看着很干净也要时常清洗和晾晒，保持被褥、床单以及衣服的卫生与清洁。
如何辨别宝宝穿衣是多还是少？
家长经常出现的一个误区：摸一下宝宝手脚发凉，就赶快给宝宝多穿一些衣服
各位家长请记住，无论是在冬天还是夏天，宝宝手脚体温低都是正常现象，因为婴儿由于末梢血液循环不好，出现手脚温度偏低的情况很正常。
了解宝宝的冷热情况，应该摸宝宝的后背或者前胸这些躯干部位：温热但没出汗，就是最恰当的
01、冬天室内睡觉温度多少度合适
冬天睡觉空调在18℃～20℃最为合适.对于一般人来说他们的生理零度大约是28℃～29℃,所以在空调房中,在设置空调温度的时候也就应该将空调温度设置在这一个温度附近最好.平时在设置空调温度的时候我们不仅要将温度设置在人体的生理零度附近,同时还应该注意到室内和室外的温度温差不能过大,室内和室外的温度最好保持在5℃～10℃.。
02、晚上睡觉，空调设置多少度合适
空调温度设置空调温度一般设置26度，比较舒适
夏天晚上空调应该调到多少度，要看你自己的身体了，每个人的身体情况不同，对室内温度的感受不同
。
一般，夜间气温下降，所以空调的温度可以适当上调，夏季人体在18-26度左右感觉比较舒适，30度以上需要降温，18度以下感觉比较冷。
具体空调开多少度要看室内外的温差，和自己的温度感受，以及房子的保温，空调的温度控制稳定性
通常夜间空调一般开在26-28度左右比较舒适
睡觉的话，温度要适当高一些，因为睡觉的时候，身体处于休息状态，释放热量减少，温度低会感觉冷，通常睡觉一般将空调调到睡眠模式，温度在28度左右。
建议根据自己的情况进行调整，每个人对温度的感觉不同，有些人喜欢晚上盖被子，有些人夏季不盖被子
身体瘦的一般要比胖的感觉凉快一些
一般浅睡的时候温度比较低一些较舒适，深睡的时候温度高一些比较舒适
所以夜间空调温度设定在26-28度，具体根据个人情况调整，入睡后建议关闭空调，或者将空调设置成睡眠模式。
个人经验，非常炎热的酷暑季节，温度设置在26度，因为夜间室外的温度也很高，初夏和初秋，温度设置在28度即可。
03、冬天宿舍挂式空调开多少度合适
26度合适，冬天室内外的温差本来就会很大，为了减少温差减少身体的不适感，要将空调温度设定在高于室内26℃的温度。
这样才不会因为温差过大，一出室内猛然受到冷风侵袭，发生感冒甚至更严重的病痛
另外开空调的时候一般门窗都是紧闭的，时间长了不好进呼吸不顺还会引来细菌与病毒，因此每开2小时空调，就该关闭，然后开窗进行通风换气。
04、冬天空调打到几度才最合适
冬天开空调多少度合适
冬天空调开多少度合适：温度范围
冬季室内空调温度最好调到16℃与26℃之间，最佳温度是20℃
室内温度不要过热，尽量使室内外温差小于6℃，不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作
制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡
冬天空调开多少度合适：温度上限
对于喜欢调高室温的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。
同时，由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度
冬天空调开多少度合适：节能模式
据空调专家介绍，当空调制热时，空调温度每调低2℃，空调就可以节电10%以上
从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下，当然是越低越好
因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜
在使用空调时，编者提醒大家要注重健康，通常我们在开启空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。
空调怎么用最省电
一、温度预设
夏天的空调制冷温度预设应为25℃—28℃之间
冬天的空调制热温度预设应为不高于18℃—20℃之间
冬夏把空调设置在以上的范畴内，空调才最省电，也才有益人的健康
二、制冷温度最好预设在28℃
因为空调在工作运行时，要达到我们所预设的温度后，空调的室外机(即压缩机，风扇感应信 号，指令室外机停止运转，当然，当室内的温度超过我们所预设的温度后，空调的室外机也会通过空调电脑主板得到的温控器感应信 号，指令室外压缩机制冷运转工作。
所以说开空调时我们习惯性的把温度预设在最低，其实是延长了空调压缩机的工作运行时间，空调压缩机工作的时间越长，那么消耗电量就也相应增多了。
所以说我们在开机时最好预设在28℃，当室内达到28℃，空调运行一个工作周期时，我们再根据自己的需要慢慢递减。
温控器
三、把室内的空调风扇风速设置为自动模式
当室内温度达到预设的温度后，只有室外的压缩机与风扇停止运转工作，而室内的柜机风扇还会继续工作运转，所以说把室内的柜机风扇风速设置为自动模式，空调也会根据室内的温度高低来自动调节风扇转速，当室内温度达到所预设的温度后，风扇就会调节为低速运行。
四、其实冬天开空调很闷的、能不开空调尽量不开、如果有空气交换器的话会更好一点
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