按照我国室内空气标准，夏季室内湿度以40%~80%为宜，冬季应控制在30%~60%
老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间
我国南方地区夏季雨天室外湿气重，应减少开窗时间；天气晴好时，多开窗通风、散湿；衣柜、橱柜中可放一些吸湿盒或干燥剂。
北方地区冬季空气干燥，可用加湿器，也可在室内洒些水或每天拖两次地
需要注意的是，若使用加湿器最好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒
扩展资料：
卧室温度调节
夏季气温过高，机体表面潮热，会令人烦躁、失眠
冬季过于寒冷，就会令人神经兴奋，而导致失眠
研究表明，人处于21℃至24℃的环境中，使人感到舒适，更有利于睡眠
中医养生学指出：“栖息之室，必常雅洁，夏则虚敞、冬则温密
所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法
卧室空气湿度控制
还有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”
湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质
睡眠环境的最佳湿度50%~65%，现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。
另外，穿着吸汗性佳的睡衣也有助于身体周围适宜湿度的维持
01、家中湿度多少合适
房间的正常湿度一般是：
1、冬季的室内湿度应控制在30%至80%之间；
2、夏季室内湿度应控制在30%至60%之间；
3、房间里如果装了空调，可将空调温度控制于20至24度之间，其湿度适合控制在40%至50%之间
增加室内湿度的方法是：
1、通过加湿器增加：对于生活水平的要求越来越高、空间的舒适度要求越来越高，因此对于干燥的环境难以接受，所以会在家里面准备一台加湿器，合适的情况之下，将其湿度控制在合理的比例之内，便可以给生活空间带来更舒适的环境；。
2、家里面养一些植物：可以考虑在家里面摆放一些能调节室内空气的绿植，例如像观音竹、绿萝、长春藤都是可以的。
02、家里湿度多少比较合适
家里湿度在40%~80%最合适
但在使用暖气的时候湿度可以适当的降低到30%左右
如果家中有老人、小孩或者病人，应该尽量将房间的湿度调整在45%~65%之间
家里干燥怎么办
1、湿拖布拖地板
在秋冬季时节常常用湿拖布拖地板，不但能够让房间内保持干净，并且针对改进室内干燥的气体也是很有协助的。
湿拖布上边的水就会挥发，让房间内的空气相对湿度也提升
2、房间内养盆栽植物
房间内养一盆绿色植物，常常给绿色植物浇灌或是喷撒绿色植物叶片，都能够提升气体的环境湿度
如果是一些水栽的绿色植物，等于在房间内放置了一小盆水，增湿的实际效果更优
3、房间内放一盆水
在房间内放置一盆水的确是个非常好的方法
假如冬天房间内开过中央空调，还能够立即把水放到中央空调周围，尽管改进的实际效果可能并不显著，但确是十分经济发展的一个作法。
4、应用空气加湿器
空气加湿器能够迅速提升室内空气质量的环境湿度，仅仅在应用时需要留意，防止设备在应用时离人太近，维持一两米的间距最好。
并且在应用全过程时要还记得定期对设备清理，防止病菌的滋长
家里潮湿怎么办
1、开窗通风：可以把潮湿房间的窗户都打开，经常通风是能够解决家里潮湿的问题的
2、用空调除湿：利用空调除湿的方法是采用吹动气流的方式，它就像吸尘器一样，可以把湿的空气集中在一起，等到湿气很多时候就会变成水，这种换气的方式有些像通风的效果。
家庭使用的空调一般都有除湿的功能，不过，空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，但是也是一个很不错的除湿方法。
3、使用干燥剂：可以买一些干燥剂，悬挂在房间里面也能够有很好的去潮效果
它不与湿气接触，然后平常可以多多开启电器，让电器自主产热除湿
03、房间里的湿度要到多少才算是正常呢
按照我国室内空气标准，夏季室内湿度以40%~80%为宜，冬季应控制在30%~60%
老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间
我国南方地区夏季雨天室外湿气重，应减少开窗时间；天气晴好时，多开窗通风、散湿；衣柜、橱柜中可放一些吸湿盒或干燥剂。
北方地区冬季空气干燥，可用加湿器，也可在室内洒些水或每天拖两次地
需要注意的是，若使用加湿器最好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒
04、卧室湿度多少合适宝宝睡觉
我认为最好将婴儿房的室内温度尽量控制在17—23摄氏度，室内的湿度尽量保持在55%—65%，保证小宝宝健康快乐的成长。
北方有暖气一般都能保证室内温度在17摄氏度以上，对于供暖温度过高或住在顶楼的住户，除调节暖气外，还可以通过打开客厅或其他房间的窗户来进行温度调节，但不要直接对着宝宝吹风，以防因为内外温差过大，导致他们外出时发生感冒。
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