广场舞也来自生活，不同的是汉族妇女是广场舞主力阵容
众所周知，中国历届封建统治者大都崇尚儒教，千百年来封建礼教糟粕里，儒家文化的变异造成了汉族女子不堪的命运。
女子裹足，家里来客女子不上堂，吃饭不能上桌，重男轻女等陋习，世为罕见
回眸历史，可以得出结论，现在的中国妇女初步得到了解放
很多的舞蹈来自于刀耕火种的时代，广场舞也是舞蹈是人类对于生命的讴歌，是卑微的生命绽放的花朵，是一瞬里的景致，是后人永恒的记忆，也是每个舞者人生里灿烂的梦想花朵。
广场舞的好处有很多，广场舞丰富了中老年人的娱乐生活，既能锻炼身体，又能交朋友，听听音乐心情舒畅，简单易学的舞蹈中老年人都喜欢，天天锻炼身体对身体是有好处的，有颈椎病和腰椎病的人跳一跳还可以缓解缓解，我就是例子。
经常跳广场舞能改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化，消除大脑疲劳，能有效防止老年痴呆，从而达到增强体质，延缓衰老，提高人体的活动能力。
坏处是做好不要扰民舞曲声不要开得太大，尽量到离生活区的远点广场上跳，最重要的不要以广场舞做掩体天天晚上都去跳交际舞和异性搂搂抱抱影响家庭和睦。
01、骑山地车有哪些好处与坏处
骑自行车的好处
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一
世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。
强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻
2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏
否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行
他说：老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能
你要使心脏激烈跳动，但不可过久
3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效
还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半
自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处
4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。
5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人
藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人
不知道如何来描述更迷人，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。
从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙
6、事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气
一、 颈椎与腰椎的危害 长期远距离骑车，可能会导致颈肌和腰肌劳损
原因：由骑自行车的姿势引起
观察前方路况，必然要抬头仰颈，强迫性姿势，会造成颈部肌肉紧张
骑车时腰部的负担最重
二、对手部的危害 长时间骑车后，两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。
三、对性的影响 不少男性女性在长时间骑车后，产生性器官的不适
比如，男性前列腺充血与“阳痿”， 女性阴部充血肿胀，引发排尿不畅或尿频、尿急等症状
原因：骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”
02、极限运动危害身体健康吗
如今，有超过100种极限运动类型，即便是最好的极限运动运动员，也有可能因为一个微小的错误而造成灾难性甚至致命的伤害。
虽然这些伤害很多可以预防
但不幸的是，最有可能参加极限运动的年轻人常常缺乏良好判断力
同时互联网成名的诱惑导致许多没有经验的新手尝试他们为之措手不及的事情
下面来列举一些常见的极限运动会造成的身体伤害，相信这些内容可以回答你的问题
1.攀爬（包括自由攀岩或者速度攀爬等）
攀爬造成的一些最常见的伤害包括：
肩袖撕裂（肩部肌肉撕裂和登山者最常见的伤害）、半脱位（当大关节移动时球窝关节向前延伸太远时，发生肩部部分脱位）、手指韧带撕裂（在攀爬过程中造成），其他还有过度拉扯肌肉会导致的肩膀、肘部和前臂肌腱炎。
2.山地自行车运动（包括山地速降，花式速降等）
常见的山地自行车运动伤害包括：
擦伤和割伤，自行车的重复性运动导致膝盖和下背部疼痛（坐骨神经痛）、腕管综合症（由于手把紧紧握紧而引起），骑手向前摔落时而导致锁骨断裂。
3.滑板运动（包括花式滑板，竞速滑板等）
最常见的滑板伤害是由于从滑板上跌落引起的，包括：
各种身体及面部擦伤，头部外伤，例如脑震荡、扭伤和拉伤，手腕骨折（摔倒时伸出手来保护脸部或支撑身体），面部受伤，例如鼻子或颚骨骨折。
4.滑雪（包括高台滑雪，速降滑雪等）
与滑雪和单板滑雪相关的最常见伤害包括：
膝盖的韧带撕裂和扭伤是最常见的滑雪伤害，通常在转弯，停止或跌落时发生；骨折，最常见的是锁骨，肱骨近端（臂骨的上部）和胫骨（小腿骨）。
5.冲浪（包括巨浪冲浪等）
一些最常见的冲浪伤害包括：
裂伤（由冲浪板鳍和锋利的珊瑚礁引起，头部受伤（用力击打水，或与水下岩石或冲浪板本身发生碰撞），划到波浪上引起的肩膀拉伤（肩袖损伤）以及擦拭引起的疼痛。
03、钓鱼有什么好处和坏处
或许听得最多的一句话“姜太公钓鱼，愿者上钩”，古时人们垂竿取鱼其实也是钓鱼，可能钓鱼最开始只是作为一种生产活动，到后来逐渐从生产活动中脱离出来发展成一项有趣休闲的户外活动。
这是由于它的俗能入市，雅到极致，小可怡情，大可养志，钓鱼蕴含很多智慧和人生哲理，因此现在受到越来越多人的喜好。
不过任何东西都有它的两面性，像钓鱼有好处也有坏处
钓鱼的好处
1、钓鱼能很好的锻炼注意力的集中，注意力不持久其实不是什么大问题，但是在工作中就是大问题了
注意力集中度不够就造成工作效率低下，或许很多人没有意识到这个问题，也或许意识到在寻求药物的帮助
其实钓鱼比药物一劳永逸，药物对人体有副作用，钓鱼百利无一害
因为钓鱼要集中精神来观察水面的波纹来判断鱼是否上钩了，需要长时间的注意水面波纹的变化
2、钓鱼可以养生保健，钓鱼的按照地点的分类一般是溪钓、塘钓、库钓、矶钓、船钓、海钓，从这样的分类分类可以看出钓鱼的地点都是在户外有水域的地方。
江河湖海边的空气中氧气充足，经常呼吸新鲜空气，新鲜空气能促进健康的血液循环，能让身体的血液含氧量增加使得身体充满活力，促进体内的新陈代谢的加速，久而久之身体机能也得到了提高。
3、钓鱼还能让思绪镇静和安宁，缓解精神压力
城市的娱乐和喧嚣虽然能刺激人，但是这些都是消耗人的注意力和记忆力，钓鱼接触了大自然，带来是平静和安宁，远离了城市的喧嚣和压力，暂时的解放出来，从精神上得到放松，身体也受益。
4、钓鱼能延缓老年的骨质疏松症，钓鱼要接触大自然，身体会经常的被紫外线照射，增加了维生素D促进钙的吸收从而增加骨骼的强度和密度，从而延缓老年骨质疏松症。
钓鱼的坏处
1、钓鱼伤手
钓鱼人现在一般都使用商品饵料作钓，而市场上的商品饵普遍都有是很多化学添加济，经常使用会造成对手的伤害
轻则皮肤红肿瘙痒，重则伤口感染侵入血液和神经
可能你会说，我只用蚯蚓红虫，那你就要知道了，红虫等虫类其自身是有携带病毒、细菌的，那也是威胁钓鱼人健康的传染源。
2、熬夜伤身
看到这点，经常夜钓的朋友应该深有体会
因为熬夜会导致身体各种损害，人容易经常疲劳，免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门。
长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，以及血脂高、血糖高、胆固醇高等，还有各种睡眠有关系的慢性病！。
3、蚊虫蛇害
钓鱼被蚊虫咬是常事，除了冬天蚊子少点外，其它三个季节钓鱼的时候都是要喂蚊子的
而各种皮肤病、血液病、痢疾、脑炎等疾病都会通过蚊子传播，这就极大的增加了钓鱼人患病的风险
每年被蛇咬伤咬死的案例也不少，钓鱼时因为鱼和饵料本身的腥味、夜钓的灯光等等因素，经常容易把蛇吸引过来，特别是炎热的夏季，蛇很活跃，钓友们非常有必要注意蛇害。
4、伤害肠胃
一根鱼竿一支烟，一个馒头配一瓶水，一顿干粮就能让钓鱼人在水边坐一天
钓鱼人吃饭不定时、生冷不调，哪怕是饿着肚子也要钓完几竿，再加上熬夜酣战，长此以往，受伤害的自然是肠胃
5、伤口感染
现在我们垂钓的水域一般都是被污染了的水源，再也找不到小时候那种水质了
当你手上有伤口还在坚持垂钓的时候，那么你就已经将自己置身于伤口感染的风险中了
由于各种污染源的侵蚀，水中含有超过安全基准的大肠杆菌、大肠细菌以及化工、重金属污染，我们钓鱼人应尽量避免让伤口接触被污染的水，注意伤口感染。
6、易染风湿
钓鱼人长期坐在水边垂钓，水边潮湿的环境大大地增加了患上风湿疾病的风险
像现在这样冬钓的时候，长时间在低温潮湿的环境下久坐，就容易湿毒入侵，久钓成疾
7、腰酸背痛
我们钓鱼的时候往往都是长时间保持着一个高度紧张的坐姿，尤其是坐钓箱台钓的人，这样坐久了就很容易伤及腰和坐骨神经。
要知道一个人长期不良的坐姿，会对肌肉施加张力和压力，产生过量的骨胶原
而骨胶原是连接肌肉组织的支撑纤维，如果骨胶原过量，会造成神经血管和淋巴管的紧张，一旦骨胶原侵入肌肉组织，肌肉就会僵硬。
若不及早改善，日后就会造成脊椎错位，严重还会使肌肉萎缩及心肺器官衰退
8、皮肤晒伤
钓鱼人只要有鱼钓，再烈的太阳也不会收竿
一个合格的钓鱼人，黝黑的皮肤是标配
但你要了解下，太阳暴晒会导致皮肤灼伤、皮肤红肿、热痛，并且令体内的黑色素增加，导致肌肤变黑、变粗、日光性皮炎、皮肤老化。
9、用眼过度
一个合格的钓鱼人，垂钓时都是目不转睛的盯着浮漂，力争做到不放过一个鱼口
可是这样长时间过度用眼睛观漂，尤其是在阴天和夜钓时昏暗的光线下、鱼口轻慢时，特别是在昏暗的冬钓大棚里，钓鱼人的眼睛就看着浮漂的那“一目”、“半目”，甚至“一线”。
这样让眼部肌肉长时间保持在高度紧张的状态，就会导致视觉疲劳
进而导致不典型的慢性眼部炎症大量增加，出现眼睛发干、反射性眼泪增多等症状，有时还会分泌一些粘液、视力模糊等，严重的会眼睛发红、充血，出现干眼症。
另外白天太强的紫外线，对眼睛的伤害也是不容小觑的
。
04、晨读的好处和坏处是什么
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨
早上起来精神饱满，大脑清醒，我们应该去晨读，并且养成一种习惯，时时读，天天读，
这样的好习惯将会让我们终生受益
文字是死的，声音是活的
通过活的声音的读、诵，唤醒的是生命的记忆和由记忆激荡的生活之美、青春之气
晨读，可以健身
它不但把身体里淤积一夜的浊气发泄出去，
而且可以使口腔肌肉发达，更能促进脑部血液循环，保持生命的鲜活状态
晨读，可以练话
一是训练说话的条理性，二是训练语言的感悟力，三是培养纯正的人情味
可以使我们口齿伶俐，吐字清楚，在声情并茂、抑扬顿挫朗读中，享受艺术魅力
晨读，可以强记
朗读时，口、耳、脑、心并用，可以增加文字向大脑输送信息的渠道，强化记忆
晨读，可以审美
我们能够领略到中国语言的奥秘和张力，
大概只有朗读才能体味其中的妙处，从而直接接受美的享受
叫醒汉字吧！
05、经常不运动的人体力会变差吗
长时间不运动，我们的身体在变化当我们的时间开始变得紧凑，上班的、上学的都开始忙碌起来，运动成了一种奢侈品，每当我们有时间的时候，不是三五个人聚在一起喝酒聊天，要么就是干一些家务，睡一个懒觉，然后开始另一天。
日复一日的生活改变的不只是我们的面貌，还有身心
不知道大家有没有感觉到，一旦运动过后，整个人都会变得精神，而且兴奋，其实长时间不锻炼的人容易精神疲劳，因为长期的不训练，身体一旦超负荷，就会感到疲乏。
肥胖，可以说是长新不久的话题，在生活中经常久坐不动,身体的脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性，而且身体中的新陈代谢也会变得迟缓，因为长时间的的不锻炼，体内钙物质容易流失,久而久之手脚变得不灵活,因为身体的钙物质的流逝，身体发生骨质疏松的问题会随着时间的推移而变化。
因为长时间的不运动，身体素质开始下降，一些人可能发现自己容易忘事情，这是因为大脑的迟缓造成的，一旦用脑过度，就容易感到疲惫，注意力不集中，若长期不锻炼,身体就会容易累积毒素，便秘，消化不良都是一种常态，因为我们身体素质的下降，四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,一旦运动起来就很容易让你出现气喘吁吁的现象。
我们的身体一旦运动起来，身体就会产生兴奋剂，他能使我们精神亢奋，自信起来，现在我们的生活压力都很大，一旦压力过大，我们心理素质就会降低，抗压能力就会变得很弱，意志力就会萎靡。
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